Hace tiempo que quería escribir sobre esto. Creo que el sueño del bebé es un tema muy debatido pero incomprendido, por lo que me gustaría aportar algo de claridad al asunto. Ahora, después de poder comparar el sueño de mi primer y segundo bebé, y de haber leído el libro muy revelador del Dr. James Mckenna; «Sueño infantil seguro», creo que tengo conocimientos suficientes para compartir con vosotros mis pensamientos personales y opiniones profesionales.

Permítanme comenzar diciendo que nosotros, en la sociedad occidental, hemos sido completamente adoctrinados por el patriarcado capitalista para pensar que un «buen bebé» tiene que aprender a dormir solo. Ninguna otra sociedad del planeta (ni ningún otro mamífero) hace esto. Si nos fijamos en nuestra biología y en las necesidades físicas y emocionales de un bebé pequeño, es ridículo pensar que eso alguna vez funcionaría. Es sólo un plan hecho por grandes corporaciones para venderte gilipolleces. Piensa en todas las cosas que creías que necesitabas y que, al final, son completamente inútiles cuando el bebé duerme contigo. Una cuna, un saco de dormir, un arrullo, un chupete, una cámara de vigilancia, un dispositivo de ruido blanco, un curso de entrenamiento para dormir, etc. Todas estas cosas simplemente intentan sustituir la presencia de la madre. La idea era hacer obsoleta a la madre, y el resultado son madres y padres muy frustrados que hacen todo lo posible por acostar a sus bebés «somnolientos pero despiertos» y no entienden por qué terminan llorando.

Las necesidades del bebé son muy simples. Hambre (Pechos), calor (cercanía), sueño y sensación de seguridad. El instinto de un bebé es estar cerca de su madre. Efectivamente es lógico, no están preparados para valerse por sí mismos y sólo conocen a su mamá. Su olor, su sonido, su leche. Sin ello, reina el pánico absoluto. No pueden pensar lógicamente, como; oh, ese es mi padre u otro cuidador, así que estaré bien. Esto no sucede. Entonces, si la madre no está presente, el bebé se estresará y los niveles de cortisol aumentarán. Esto es innegable.

Lejos de mamá = Cortisol = Modo lucha, huida y parálisis. No hay desarrollo óptimo.

Cerca de mamá = Oxitocina = Modo seguro. Desarrollo cerebral óptimo.

Ver estudios del Dr. James Mckenna y el Dr. Niels Bergman

Nadie nos prepara para el posparto. Toda nuestra vida se nos ha presentado un modelo poco realista de ello. En programas de televisión, películas, etc. No compartimos hogares y no vemos a otras familias durante el posparto como solíamos hacerlo en las tribus y comunidades. No tenemos idea de cómo es realmente. Entonces, la mayoría de las mamás descubren después del parto y el nacimiento (generalmente un parto excesivamente medicalizado y/o traumatizante) que este pequeño bebé, aunque esté en la tierra, todavía quiere estar con sus madres las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Por supuesto, con pausas para ir al baño, pero la naturaleza lo ha hecho así para que las madres puedan descansar, acostarse con sus bebés y dejar que sus familias hagan el resto. Sin embargo, esto ya no sucede y a menudo, nos quedamos solas durante este tiempo. Las mamás de hoy en día tienen poca o ninguna ayuda en el posparto y se espera de ellas que hagan todo solas. Déjame decirte que esto no es como debería ser. Físicamente no puedes. Recuerdo haberme sentido muy angustiada después de mi primera experiencia de parto y muy cansada. Pero me sentí culpable por no doblar la ropa ni sacar al perro. Todas las cosas por las que las nuevas mamás no deberían tener que preocuparse. ¿Mi consejo? Pide ayuda en este momento, a amigos, familiares y a una Doula posparto.

Entonces, ¿qué se necesita para que el bebé duerma seguro?

Un colchón firme. Ninguna fundas nórdicas ni almohadas cerca del bebé, ni espacios huecos donde pueda caerse. El bebé duerme entre los padres o sobre la madre. Para los bebés alimentados con fórmula, se recomienda una cuna colecho. Los padres no pueden fumar ni beber si hacen colecho. Aumenta el riesgo de SMSL. Además, tenga cuidado con ciertos medicamentos que pueden provocar somnolencia. Un gran riesgo es el sobrecalentamiento, así que ten cuidado. Los bebés siempre deben dormir en la misma habitación que sus padres hasta al menos los 12 meses.

Está comprobado que la lactancia materna reduce enormemente el riesgo de SMSL. Uno de los mayores argumentos de los entrenadores del sueño es que los bebés amamantados se despiertan con más frecuencia. Esto es cierto, pero es algo bueno. Escúchame de verdad. Los bebés necesitan desarrollar la capacidad de salir del sueño profundo, razón por la cual los despertares frecuentes son más seguros. Los bebés que duermen profundamente tienen un mayor riesgo de sufrir el síndrome de muerte súbita del lactante. Pero estos son «mini despertares». Si compartes la cama, simplemente amamantas mientras ambos estáis acostados y os volveréis a dormir en cuestión de minutos. El libro «Safe Infant Sleep» tiene mucha más información al respecto. Lo recomiendo altamente.

Personalmente, me encantan las siestas de contacto. Siento que así obtengo un merecido descanso y me da la oportunidad de frenar el tiempo y disfrutar este tiempo con mi bebé. Con mi primer bebé, me sorprendió que no tomara una siesta sola. Ella sólo dormiría conmigo. Entonces, después de muchos intentos, simplemente «cedí» y dejé que ella hiciera todas las siestas conmigo o con su papá. Esto nos funcionaba bien, aunque al ser completamente ignorante del tema pensé que la estábamos mimando. Que poco sabía yo que ella no estaba lista para abandonar mi cuerpo por completo. No sabía que ella todavía necesitaba mi calidez, mi olor y la sensación segura de mamá. Ella no estaba malcriada en absoluto, era su instinto básico y su biología lo que le decía que la vida sin mí no era segura. Que ella tendría que estar cerca de mí en todo momento. Una vez que cedimos a la realidad, en sentido figurado nos convertimos en canguros y siempre la teníamos durmiendo sobre nosotros. Esto me quitó mucho estrés. O tomamos una siesta juntos o la dejamos dormir en elportabebés.

Con nuestro segundo bebé, ya sabíamos todo lo que había que saber sobre el sueño infantil. Y debo decir que en sus 6 meses de vida hemos tenido muy pocas noches sin dormir. Dormir no es un problema, no es algo que tememos. Es algo que disfrutamos juntos.